profilepic.jpg

Rodolfo Campos

I min strävan att bli 150 år söker jag svar på frågorna:

  • Hur ska man göra för att leva ett långt och friskt liv?
  • Vilka är de där 20% som alla hälsogurus pratar om gör 80% skillnad?
  • ​Vad​ ger bäst effekt utan att det kostar pengar?

I mina nyhetsbrev kommer jag att sammanfatta vad alla mina favorithälsogurus pratar om och vad man kan göra som kostar inget eller lite pengar, men som gör stor effekt i längden. 

​I mina artiklar så beskriva jag inte bara vad du bör göra utan även hur du kan göra.

Jag anmäler mig gärna till 
​Longevity Fundamentals Nyhetsbrev

Vad påverker ett långt liv?

  • Sömn: Förmodligen det mest underskattade aktivitet du kan göra för ditt välmående. Vet du med dig att du sover för lite så börja med att prioritera sömn före något annat.
  • Andning: Det finns flera olika andningstekniker som kan hjälpa dig att få kontroll över ditt humör, komma till ro när du ska sova och som kan ge dig en boast av energi.
  • Kost / alkohol: Vi är det vi äter. Eller som jag brukar säga “skit in skit ut”.
  • Träning: What you don´t use, you lose. Använd kroppen regelbundet!
  • Meditation: Det finns tydliga samband mellan meditation och ett långt hälsosamt liv.
  • Fasta: Hur bra är det att fasta? Och vilken fasta passar dig bäst?
  • Relationer: Hur de du umgås med får dig att känna påverkar din hälsa.

Jag anmäler mig gärna till 
​Longevity Fundamentals Nyhetsbrev